MDMente DivergenteSergio Roma
Gratis · sin registro · para adultos

¿Y si no eres vago, ni torpe, ni un desastre?

A lo mejor tu cabeza funciona de otra manera y nadie te lo dijo nunca. Compruébalo en 7 minutos con los mismos cuestionarios que usan en consulta, y llévate un informe en PDF para tu médico.

Sin correo, sin cuenta y sin que tus respuestas salgan de tu dispositivo.

3tests independientes
9pruebas medidas
22fuentes citadas
0datos enviados

Esto no es un diagnóstico, es un cribado. Una prueba rápida que separa a quien conviene mirar con calma de quien probablemente no. Es lo primero que se hace en una consulta, y no sustituye a lo que viene después.

Nadie puede diagnosticarte por internet. Si sale alto, ve a que te evalúen. Si sale bajo y aun así te notas mal, tampoco lo descartes.

01 · empieza por aquí

Si no sabes de qué va esto, lee primero

Mucha gente llega a los cuarenta pensando que es vaga, torpe o desordenada. Y a veces resulta que no: que su cabeza funciona de otra manera y nadie se lo dijo nunca.

Esta página son tres tests gratuitos para comprobarlo. No te van a decir que tienes nada —eso solo lo puede decir un profesional—, pero sí si merece la pena que vayas a que te miren, y te dan un informe para llevárselo.

Es útil sobre todo si llevas años con la sensación de que algo no encaja y nunca has sabido ponerle nombre.

Cómo funciona

1Eliges un testAtención, lectura o autismo. El que te suene más. No hace falta hacer los tres.
2Respondes preguntasSobre tu día a día y sobre tu infancia. Son las mismas que usan en consulta.
3Haces unas pruebasPequeños ejercicios cronometrados de leer, atender y recordar. Como un juego corto.
4Te llevas el informeUn PDF con tus resultados y tus respuestas, para enseñárselo a un profesional.

Las tres cosas que puedes mirar aquí

Explicadas en corto y sin tecnicismos, porque casi todo lo que se cuenta por ahí está mal.

TDAH

Déficit de atención

No es «ser un niño hiperactivo». Muchos adultos con TDAH nunca fueron el niño que no paraba quieto, y por eso no los detectó nadie.

Sí es: no poder sostener la atención en lo que no te engancha, aunque te vaya la vida en ello. Dejar cosas a medias. Perder objetos, olvidar citas, no presentar papeles. Interrumpir y acabar las frases de los demás. Y un ruido de fondo por dentro que no para.

¿Te suena? → Test de atención

Dislexia

Dificultad con la lectura

No es «escribir las letras al revés». Eso es un mito. Tampoco tiene nada que ver con la inteligencia.

Sí es: que leer te cueste un esfuerzo que a los demás no les cuesta, aunque leas bien. Releer el mismo párrafo tres veces. Faltas de ortografía que no cuadran con tus estudios. Evitar leer en voz alta. Cambiar palabras parecidas sin darte cuenta.

¿Te suena? → Test de lectura

Autismo

Otra forma de procesar

No es lo que sale en las películas. La mayoría de adultos autistas trabajan, tienen pareja y nadie lo sabe. Incluye lo que antes se llamaba Asperger.

Sí es: agotarte después de estar con gente. No pillar lo que se dice entre líneas. Necesitar tus rutinas. Ruidos, luces o texturas que a los demás no les molestan. Y muchas veces, llevar toda la vida imitando a los demás para pasar desapercibido.

¿Te suena? → Test de autismo

Van juntas más de lo que parece. El TDAH y la dislexia coinciden en el 25-40 % de los casos, y el autismo con el TDAH todavía más. Si te reconoces en varias, no es que te estés inventando nada: es lo normal. Para eso está el perfil completo.

Para quién es y para quién no

Para quién es

  • Adultos que llevan años sospechando que algo no encaja y nunca lo han mirado
  • Quien va a pedir una evaluación y quiere llegar sabiendo qué preguntar
  • Quien ya tiene un diagnóstico y quiere ponerle números a cómo está ahora
  • Familiares que quieren entender a alguien y no saben por dónde empezar
  • Profesionales que quieran un cribado previo documentado y con fuentes

Para quién no

  • Menores de 18 años. Las preguntas están pensadas y validadas para adultos; en niños el resultado no significaría nada
  • Quien busque un diagnóstico. Esto no lo es y no puede serlo
  • Quien lo necesite para un informe oficial, una baja o un juicio
  • Quien esté pasando una crisis ahora mismo. Si es tu caso, en España tienes el 024, gratuito y 24 horas
02 · en qué se diferencia

La mayoría de tests de internet no sirven para nada

No es una opinión: están hechos para captar tu correo, no para ayudarte. Esta es la diferencia concreta, punto por punto.

Lo que sueles encontrar

  • Diez o doce preguntas inventadas, sin instrumento detrás
  • Un resultado de colores que no puedes llevar a ningún sitio
  • Ninguna fuente, ningún punto de corte, ningún autor
  • Te piden el correo «para enviarte el resultado»
  • Tus respuestas acaban en un servidor que no sabes de quién es
  • Te dicen que tienes un don y te sueltan

Lo que hay aquí

  • Los instrumentos completos, con su puntuación y sus cortes oficiales
  • Nueve pruebas cronometradas que miden, no preguntan
  • 22 fuentes enlazadas a su publicación original
  • Sin registro, sin correo y sin cuenta
  • Todo se calcula en tu navegador: no hay servidor
  • Un informe con tus respuestas una a una, para la consulta
empieza aquí

¿Cuál es tu test?

Cada uno mira una cosa distinta. Elige el que mejor encaje con lo que te pasa. No hace falta hacerlos todos, y ninguno depende de los demás.

01 Atención

Test de TDAH

¿Te cuesta concentrarte, terminar cosas y parar quieto?

Mide síntomas de déficit de atención e hiperactividad en adultos, y cuánto te están afectando en el trabajo, el dinero y las relaciones.

  • 40 preguntas · escala ASRS v1.1 de la OMS
  • 4 pruebas: atención sostenida, distracción, velocidad y memoria
  • 18 minutos, o 7 si saltas las pruebas
Hacer el test de TDAH
02 Lectura

Test de dislexia

¿Leer te cuesta más esfuerzo del que parece normal?

Mide señales de dislexia en adultos: lectura, ortografía, sonidos y orientación, más tu historia escolar, porque la dislexia viene de la infancia.

  • 42 preguntas · checklist de la British Dyslexia Association
  • 4 pruebas: palabras inventadas, sonidos, letras espejo y velocidad
  • 18 minutos, o 7 si saltas las pruebas
Hacer el test de dislexia
03 Autismo

Test de autismo

¿La gente te agota y nunca has sabido por qué?

Mide rasgos autistas en adultos: lo social, lo sensorial, las rutinas y el camuflaje. Incluye lo que antes se llamaba Asperger.

  • 86 preguntas · AQ-50 de Baron-Cohen y RAADS-14
  • 1 prueba visual de figuras ocultas
  • 16 minutos, o 13 si saltas la prueba
Hacer el test de autismo
04 Los tres

Perfil completo

¿Te reconoces en más de uno?

Los tres seguidos y un único informe que los cruza. Suelen ir juntos: TDAH y dislexia coinciden en el 25-40 % de los casos. Si los haces sueltos, pierdes ese cruce.

  • 142 preguntas · los tres tests completos
  • Las nueve pruebas
  • 45 minutos · siéntate con calma y sin ruido
Hacer el perfil completo
04 · lo que casi ningún test tiene

Nueve pruebas que miden, no preguntan

Un cuestionario registra lo que crees sobre ti. Estas tareas registran lo que haces. Están adaptadas de paradigmas clásicos de laboratorio.

Decisión léxicaDistinguir palabras reales de inventadas contra reloj. En dislexia adulta es donde más se nota la diferencia.reconocimiento visual de palabras
SonidosIntercambiar, quitar y contar los sonidos de una palabra. Lo que falla de forma más constante en dislexia adulta.spoonerismos y elisión fonémica
Letras espejoContar cuántas b, d, p o q hay en una rejilla. Son la misma forma girada cuatro veces.procesamiento ortográfico
Lectura cronometradaVelocidad real en palabras por minuto, con cuatro preguntas después para que no valga correr sin enterarse.fluidez y comprensión
Atención sostenidaResponder a todas las letras menos a una. Mide aguantar lo monótono y frenar lo ya lanzado.Go / No-Go
Control atencionalResponder solo a la flecha del centro ignorando las de al lado. Mide cuánto te frena una distracción.Flanker de Eriksen, 1974
Velocidad de procesoEmparejar símbolos con números contra reloj durante un minuto.tipo símbolos-dígitos
Memoria de trabajoRepetir series de números al revés, alargándose hasta que fallas dos veces.amplitud de dígitos inversa
Figuras ocultasEncontrar una figura simple dentro de un dibujo de líneas. Aquí el perfil autista suele rendir mejor que la media.figuras embebidas

Lo que estas pruebas no son: no están baremadas. No existen baremos españoles para adultos de estas tareas hechas en un navegador, así que los rangos de referencia vienen de la literatura sobre las tareas equivalentes en laboratorio. Orientan, no clasifican. Esto está dicho también dentro del informe.

05 · qué te llevas

Un informe, no un resultado de colores

  • Tu nivel en cada escala, con la puntuación exacta y dónde cae respecto al punto de corte oficial.
  • El desglose por áreas: inatención frente a hiperactividad, lectura frente a fonología, las cinco subescalas del AQ.
  • Los resultados de las pruebas cronometradas, con su rango de referencia al lado.
  • Un apartado de fiabilidad: si has respondido demasiado rápido, si has marcado casi siempre lo mismo o si hay contradicciones, te lo dice.
  • Los factores que pueden estar inflando el resultado: sueño, ansiedad, consumo, vista sin revisar.
  • Siguientes pasos concretos, con las asociaciones españolas que orientan gratis.
  • Todas tus respuestas, una por una, en un anexo para el profesional. Le ahorra media sesión a quien te evalúe.
informe de cribado Atención y TDAH
ASRS v1.1 · Parte A15 / 24
Casillas sombreadas4 / 6
Inatención7 de 9 síntomas
Hiperactividad5 de 9 síntomas
Impacto funcionalModerado
Irregularidad del tiempo26 % CV
Factores a descartar2

Ejemplo. El informe real tiene entre 3 y 8 páginas según el test.

06 · por qué existe esto

Nací en 1976,
cuando no se
diagnosticaba nada

En los colegios de entonces no había evaluaciones, ni adaptaciones, ni palabras. Había tres cajones: los listos, los vagos y los raros. Te metían en uno el primer día y ahí te quedabas.

A mí me tocó entre los dos últimos. No sabía escribir bien. No sabía hablar bien. Cambiaba unas palabras por otras que se le parecían sin llegar a enterarme de que lo estaba haciendo, y la gente se reía.

Años después descubrí que eso tiene nombre —se llama spoonerismo— y que te salgan solos distingue bastante bien a un adulto con dislexia de uno sin ella. Hay una prueba de spoonerismos en el test de lectura. La puse por esto.

No podía estar quieto. Interrumpía a todo el mundo. Terminaba las frases de los demás convencido de que les hacía un favor. Y concentrarme en algo que no me interesara era imposible.

Nadie tenía un nombre para eso, así que me puse uno yo. Durante cuarenta años pensé que tenía alguna tara.


Me ha costado trabajos, papeles sin presentar y perdones por cosas que no sabía que estaba haciendo. Y me ha dado la cabeza que junta dos ideas que no tenían por qué encontrarse. No lo cambio. Pero habría dado lo que fuera por entenderlo a los veinte y no a los cuarenta y muchos.

Cuarenta años creyendo que el problema era yo. El problema era que nadie me había explicado cómo funciona mi cabeza.

Aviso honesto: yo no tengo diagnóstico. No soy médico, ni psicólogo, ni logopeda, y no te voy a diagnosticar nada. Lo que sí he hecho es montar esto con los instrumentos que usan los profesionales de verdad, citando de dónde sale cada número y diciendo claramente qué mide y qué no.

Hice estos tests porque son los que me habría gustado encontrar hace treinta años. Si al terminar entiendes algo de ti que antes no entendías, esta página ya ha servido.

Sergio Roma
07 · de dónde sale cada número

Método y fuentes

Cada escala se corrige con su puntuación oficial y su punto de corte publicado. En el AQ-50 se usa la hoja de corrección del Autism Research Centre y no la del artículo de 2001, porque el artículo tiene una errata en el ítem 1.

Las 22 fuentes están enlazadas a su publicación original, y se dice explícitamente qué está validado y qué no.

Ver la metodología completa
08 · tus respuestas

No salen de tu dispositivo

No hay servidor, ni base de datos, ni formulario de envío, ni analítica, ni cookies de seguimiento. Todo el cálculo ocurre en tu navegador y el PDF se genera también en tu móvil. Ni yo puedo ver tus respuestas.

Lo único que se guarda en tu dispositivo es si prefieres el tema oscuro o la lectura cómoda.

Aviso legal y privacidad

¿Empezamos?

Si no sabes por cuál, empieza por el que más te suene. Puedes hacer los otros después: ninguno depende de haber hecho los demás.

Empezar el test · es gratis